吃黑枸杞會上火嗎,吃多要小心上火
黑色的枸杞和我們日常生活中經常可以吃到的紅色的枸杞是不同的,不僅味道上面是不同的,而且在功效和作用方面也是不同的。黑枸杞營養價值很高,不少人喜歡買來吃。可是,有人擔心吃黑枸杞太補,可能會引起上火。那麼,究竟吃黑枸杞會上火嗎?
吃黑枸杞會上火嗎
一般不會,但吃多會上火的。
本來,黑枸杞味甘性平,微溫,適量食用對身體是有益的,一般不會出現上火情況。但是,食用過多或是食用不當是有上火的可能的。因為黑枸杞有比較強的溫熱身體的效果,滋補作用比較好,如果一次性食用過多,很容易就導致上火,特別是本身是熱性體質的人群,就更容易出現上火現象。
黑枸杞怎麼吃避免上火
1、每天吃不超過8克的黑枸杞
不管是什麼滋補品,但是不宜過量食用的,黑枸杞也是一樣,每天吃黑枸杞建議5-10克合適,一般人不要超過8克,這樣才能避免出現上火的情況。而如果想要達到治療效果,可以適量增加到10克。具體食用多少可以根據自身的實際情況來看。
2、選擇泡水喝而非直接嚼食
黑枸杞的食用方法比較多,比如直接吃、泡水喝等都可以。而且,用黑枸杞泡水或煲湯時,其中的藥效反而並不能完全發揮出來,花青素還易揮發。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響,黑枸杞中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。若直接用嘴嚼,對黑枸杞中營養成分的吸收會更加充分,更有利於發揮黑枸杞的保健效果。
但是,如果從上火角度的話,最好選擇泡水喝,因為直接嚼來吃的話,上火的機率比泡水喝要高。還有,嚼服黑枸杞時要注意,在吃的數量上最好減三分之一,否則更容易滋補過度哦。
吃黑枸杞的禁忌
1、黑枸杞溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。
2、黑枸杞子可滋補肝腎,但肝腎不虛也就沒有必要服。凡身體健康無虛證者,不宜應用,邪實而正氣不虛者,不宜亂用補虛藥,以防“閉門留寇”。
3、虛寒的人服用會有滑脫洩瀉之弊,有內熱未清慎用。
4、有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服,視力模糊。所以說,枸杞子不可常吃,是藥三分毒。
黑枸杞適合什麼人吃
1、面板粗糙、鬆弛沒有彈性,皺紋增多、膚色不佳、晦暗的女性。
2、體質虛弱、抵抗力差、腎虛、免疫力低下者。
3、長時間使用電腦、手機,經常熬夜的白領一族。
4、眼睛乾燥、視力下降、經常專注工作學習的人。
5、心腦血管不好、年歲大的人。
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