三百克豆漿含鈣多少

三百克豆漿含鈣大約是75毫克左右。大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣是120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。