營養前十名的水果

營養的前十名的水果有像是：第一名則是山竹、第二名獼猴桃、第三名則是山楂、第四名則是橙子、第五名蘋果，第六名到第十名營養豐富的水果還有像是：榴蓮、櫻桃等

第十名葡萄含有天然的類黃酮，具有抗氧化功能。

第九名菠蘿。

含有豐富的維生素，預防面板乾裂。

第八名西瓜。

含有豐富的維a維C。葡萄糖，穀氨酸等。

第七名番木瓜。

富含蛋白酶，能分解脂肪。

第六名桃子。

含有大量鐵膠質物質等通便緩解貧血。

第五名杏子。

富含檸檬酸，蘋果酸，B胡蘿蔔素益生菌。可潤腸助消化。

第四名蘋果。

含有脂肪，蛋白質，纖維素，維生素等，可避免膽固醇的堆積。

第三名草莓。

富含維C鈣及胡蘿蔔素等，可治療貧血，改善機體的免疫力。

第二名柑橘。

含有多種肌酸，維生素促進機體新陳代謝，可減少黑色素的形成，有美容養顏的效果。

第一名香蕉。

含有大量的天然鉀，鎂，維生素B2，B6，能抗抑鬱，鎮靜助眠的作用。