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三公里如何跑進14分半

心理1.44W
三公里如何跑進14分半

三公里跑進14分鐘,每公里配速四分多一些,切記開始不要太發力,保持勻速,要不然堅持不下來,四分多的配速不算太快,所以沒必要使勁跑,保持配速,勻速進行就好。

標籤:分半 公里