100g燕麥片是多少

100克燕麥片的熱量大約是376千卡。燕麥片是日常飲食中常見的粗糧，營養價值較高，富含蛋白質、粗纖維等，其中含有的粗纖維可以延長消化時間，能量在體內吸收緩慢，不會導致血糖快速升高。而且燕麥片還是維生素B族的良好來源，適當食用對身體有一定的好處。另外，粗纖維食物能夠提供較好的飽腹感，從而減少其他食物的攝入。

雖然燕麥片有較高的營養價值，但是也應注意食用燕麥片的同時營養搭配要均衡，不要過度單一隻吃某一樣食物，否則難以滿足身體營養所需。建議在日常飲食中適當搭配一些其他高蛋白質的食物，比如牛奶或酸奶等，或者在煮米飯的時候放一些燕麥片，也有助於增加營養。在食用燕麥片時，還可以搭配一些新鮮的水果，如獼猴桃、藍莓等，來達到營養的均衡。

100g燕麥片是多少

燕麥片的熱量是367大卡/100可食部分(克)一般兌燕麥是參照25g到35g就很夠了.(大概把杯底可以填的比較厚)100g的分量是非常多的。

燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排洩，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生。