早餐吃哪四種食物最好

早餐應該包括四種類別的食物，它們是:

一，以提供能量為主的主要是碳水化合物含量豐富的糧穀類食物如麵包、饅頭等。

二，是以供應蛋白質為主的主要是肉類、禽蛋類食物。

三，是以供應無機鹽和維生素為主，主要指新鮮的蔬菜和水果。

四，是奶類與奶製品、豆製品。