110米跨欄怎麼擺欄

110米跨欄中一共有10個欄杆，其實110米跨欄是男生的挑戰專案，欄杆高是106釐米而女子跨欄為100米，欄高為84釐米。在跨欄中其實有一定的技巧和基本方法的，能夠減少身體拉傷並提高成功率。所以最好是每隔11米就擺一個跨欄。

110米欄是110米跨欄的簡稱，是一個田徑專案，由110米長的跑道和跑道上面的10個跨欄組成，其中每個跨欄之間的距離是10碼（9.14米），運動員要依次跨過這10個欄並且衝過終點就算完成，最先完成的即為第一名。110米跨欄在奧運會裡也是田徑專案的重頭戲之一。110米欄是男子專案，而女子的跨欄專案為100米跨欄。