玉米的熱量是多少

玉米的熱量有200-300左右卡路里。

玉米是優良的糧食作物，通常一根玉米的重量在180-250克，其熱量較低，在200-300卡路里之間，適合減肥期間食用，可以增加飽腹感，減少其他食物攝入量。

玉米的熱量比較低，一般100克玉米的熱量大概在70卡左右，玉米中含有豐富的膳食纖維和多種礦物質，如鈣鐵磷，B族維生素，膳食纖維可以促進腸胃的蠕動

一根玉米的熱量並不高，一根玉米的重量大概在200克左右，含有熱量400大卡上下。一碗米飯的重量大概在200克左右，含有熱量600大卡上下，所以一根玉米僅僅只是相當於2/3碗的米飯熱量。而從碳水化合物的角度來講，玉米中的碳水化合物要比大米高很多，所以促進腸道蠕動的功效更加豐富。而且玉米中的鈣離子更多，可以有利於骨骼的生長。