五個雞蛋有多少蛋白質

1、5個雞蛋有大約30克的蛋白質，而且蛋白質屬於優質蛋白，吸收率很高.比如自己一般一天會吃6個蛋白，分到3頓中.

2、蛋白質本質是氨基酸，但不是每種食物都包含組成蛋白質的所需氨基酸食物中包含的氨基酸越多越均衡可以組成的完全蛋白質就更多.所以攝取蛋白質的時候種類越多越好，讓本來的不完全蛋白質可以組成完全蛋白質.比如乳清蛋白(牛奶)，大豆蛋白(豆類)，動物蛋白(雞胸肉，牛肉等)結合起來效果更好.

3、需要注意的是蛋黃的攝取，蛋黃中膽固醇比較高，一般理論是不宜攝取過多，但也有別的理論，個人的建議是蛋黃一天不超過2個

五個雞蛋有多少蛋白質

一般雞蛋蛋白質含量】一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克再乘以5=35克，所以五個雞蛋有35克蛋白質【雞蛋】又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵，其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富，雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。