食有度居有節

簡單六字真言概括了人們生活起居注意事項和提醒。

食有度。提醒人們。吃飯要食量一般吃七八分飽。早吃好。早吃飽。晚吃少。一日三餐注意平衡飲食營養搭配合理。居有節。人體必須要順應自然天時。按照自然規律起居。晚上10點開始睡覺。早上六七點起床。生活必須要有規律。