散步配速一般是多少

散步的配速是十分鐘一公里，或者時間還要再長一點。

配速一般是一公里需要多長時間。非運動員在跑步時配速需要四分鐘左右，慢跑的配速是六分鐘至八分鐘，快走的配速是九分鐘左右，散步還要再慢一點，一般都會超過十分鐘。如果減肥運動的話，建議配速八分鐘左右，連續運動四十分鐘以上，不要超過一個小時。

走路鍛鍊時，應該保持快步走的狀態，每天可以走6000步左右，如果身體條件允許，多走一些也是沒有問題的，關於走路的配速，一般控制在8~10分鐘一公里，還是比較合理的，當然也要根據具體的身體情況，對於一些老年朋友，這個速度跟不上的，也可以適當的放寬，但要起到的鍛鍊的效果，必須要做到走路運動的過程中，會感覺到心率的加快，通常走路運動，保持心率在140左右。