臥推自重和引體哪個難
心理2.79W
從鍛鍊過程而言,臥推自重和引體向上一樣難,它們的方法不同,所鍛鍊到的人體肌肉群也不同。臥推主要鍛鍊胸部肌肉群和連帶著臂部肌肉力量,而引體向上則主要鍛鍊的是背闊肌,同樣也需要臂部肌肉力量,才能完成引體向上鍛鍊。對大多數人而言,或許會感覺引體向上運動做標準更困難。
臥推自重和引體哪個難
臥推自重和引體比較,臥推自重更難,因為臥推,只有自己純純的躺在上面腿被孤立,腰發力不是很大。只能幾乎靠胸肌發力,所以這樣情況下推起自身重量可想而知是非常難的。
而引體向上是全身協調的運動,主要由背闊肌和核心力量參與,所以相對於臥推自重更難。
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