吃甘蔗的十大好處

分別有潤滑腸道，通便，供給糖份，水份，清熱，解毒，潤喉等，冬季也是甘蔗當造的時侯，這些甘蔗特別的甘蔗，人們不妨多吃一點

吃甘蔗的好處：  

1、補充能量 甘蔗中所含的糖分主要為單糖，很容易被人體吸收利用，可為機體快速補充能量，對緩解低血糖、消除疲勞等有較好的效果。  

2、生津止渴  

3、清熱降燥 

4、補充水分 

5、預防貧血 甘蔗中含有豐富的鐵元素，位居水果之首。

6、清潔牙齒  

吃甘蔗或飲用甘蔗汁還有助於清除口腔異味，預防口腔發炎。

甘蔗含有大量的維生素、蔗糖和蔗糖鐵，是很好的保健食材。它能清熱解毒，生津止渴，潤腸通便，補血補鐵，給人的全身提供糖分和熱量同時也助面部肌肉的保健。