一斤花生有多重的殼

一百克花生生殼有三十克，花生的熱量很高，每百克含有五百六十千卡熱量。如果每天攝入太多，對肝臟也增加負擔，最好每天適量食用為佳。每天攝入豎果類是25—30克，也就是一小把，對身體有好處。

每天攝入適量花生，花生油和花生食品有大量的蛋白質、脂肪和能量對身體有好處。