什麼時候跳廣場舞最好
晚上7:00-9:00跳廣場舞最好。
很多人在跳舞的時候,往往喜歡在吃完晚飯之後,主要的目的就是晚上的時間比較充沛,跳舞可以消化食物,可以減肥,還可以讓身體運動起來,促進睡眠。而且晚上7:00-9:00跳廣場舞可促進睡覺之前的消化功能,以免造成事物的囤積。
但是晚上的溫度較低,氣溫下降後高空的汙染物會下沉,雖說5點不是空氣最差的時候,不過也不適宜大量活動。晚上空氣汙染比較的嚴重,跳廣場舞吸收的空氣汙染自然不少,而且在飯後的劇烈的運動會導致胃痙攣。而跳到很晚才回家,不僅會影響周圍人的休息,還會擾亂自身正常的生物鐘,影響睡眠。
建議大家如果真要在晚上跳廣場舞,那麼請在在飯後一段時間之後再跳廣場舞,這樣才能達到比較好的效果,對於身體的幫助才更大。
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