游泳時沒氣了怎麼才能浮上水面

游泳沒氣了的時候一定要讓你全身肌肉儘量放鬆，控制好你的大腿，還要注意臀部不要下沉，使自己做成一種平躺的姿勢，與水平面平行。

切忌不要用鼻子吸氣，應該用嘴吸氣，鼻子出氣。呼氣要淺，吸氣要深。不要大口呼氣。當你感覺開始上浮時，應儘量保持仰位，使頭部後仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。