瓜子和豆類哪個好

瓜子和豆類都含有人體所需要的營養物質，瓜子（常見的有西瓜子、南瓜子、葵花子）主要含不飽和脂肪酸，對人體的營養極為重要，所以，每天適當食用瓜子對人體有益豆類的品種很多，如黃豆、黑豆、赤豆、綠豆等等，豆類含有豐富的蛋白質，是人體獲取蛋白質的重要來源。所以，經常食用豆類對人體蛋白質的補充很有好處。綜上所述，瓜子和豆類各有千秋。