靚麗時尚館50公斤臂力棒最高多少個
心理2.84W
20個左右。就可以嘗試換50公斤的臂力器。想要增大掰動到50公斤的臂力器，可以配合一些其他的體育器械，比如大重量啞鈴、拉力器、俯臥撐支架、握力器等等，這樣可以更好的促進你的力量的發展。臂力器有助於力量增長，但是隻用它，力量增長的並不快。
本人23 淨重110左右 身高168cm 臂力器50kg 力盡連續一次性最高紀錄105個 反的背後弄10個左右，正常弄5個...
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