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臂力棒30kg多少個正常

心理1.8W
臂力棒30kg多少個正常

30公斤的臂力棒相對20公斤的要難度大一點,相對於50公斤的卻要輕鬆很多。如果不是經常鍛鍊的人,30公斤的臂力棒做二十到三十個沒有問題經常鍛鍊的人應該可以做四十到五十個當然有些臂力出眾的人也能做到六十到七十個甚至更多。臂力棒鍛鍊雖然簡單,但也一定要做好安全防範措施

標籤:30kg 臂力