原地踏步抬腿抬多高

我的回答是，原地踏步抬腿抬到與上身垂直的高度就可以了。

在一般的列隊訓練或者是軍事訓練中，原地踏步，腿部的抬高高度應該是提膝後膝蓋與上身達到垂直狀態，這樣的原地踏步，抬腿高度是最標準的，這個標準一般通用於各學校的軍訓以及運動會的方隊表演，在全國基本一致

原地踏步抬腿90℃，可以鍛鍊到大腿肌肉。只是想練習大腿肌肉，抬腿90℃就可以。原地踏步抬腿，大腿去貼腹部，可以同時練到髂腰肌，和腹部肌肉。這是高抬腿，抬腿時恥骨肌肉向肚臍方向發力，肋骨肌肉向髖關節收縮，想像著腹部發力把大腿吸向腹部。

兩腳在原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15釐米落下時，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領擺動。