熬夜和倒時差有什麼區別

1、性質區別: 倒時差是為了讓自己的生物鐘儘快適應新的環境，熬夜是打破原有的生物鐘節奏規律。

2、持續時間: 倒時差持續時間很短，在適應新環境後就會停止。熬夜是會產生新的生物鐘導致熬夜持續週期長。

時間概念上不一樣，倒時差是因為兩個地方白天黑夜時間不一樣，生物鐘需要適應到不屬於熬夜，屬於自己正常生活作息範圍內，時間上自己可以安排掌控，熬夜就是直接加班加點消耗自己身體能量。

熬夜是指晚上不睡

倒時差一般是指從一個地方到另外一個時差不一樣的地方，本來應該睡覺的時間，另外一個地方是白天，自己就需要多睡一會兒，調整一下自己的生物鐘。