800米怎樣跑又快又不累

800米跑又快又不累：

1、一開始不要拼盡全力去跑，只要盯著前面的人，緊跟其步伐就可以。

2、跑步時步伐要輕鬆些，不要踏地那麼重。雙腿交替時，要高抬腿輕落地。

3、注意擺臂姿勢，前600米勻速跑，後200米加速衝刺。