奶類魚類蔬菜蛋哪類蛋白質最低

奶類魚類蔬菜類這三種都是我們在生活中不可缺的食物營養。其中蔬菜類的含蛋白質最低。但蔬菜類可以給我們提供維C鐵呀和更多更要需要的營養物質。因此我們要合理善食即要吃些魚類，喝些奶類食品更要多吃蔬菜，才能更有益健康，快樂生活。

奶類，魚類，蔬菜和蛋 ，他們中蔬菜的蛋白質含量最低。奶類，蛋類和魚都是優質蛋白質的來源。蔬菜含有的蛋白質非常少，它主要的營養是維生素，膳食纖維和礦物質等。我們每天都要適量的吃一些魚類，奶類和蛋，但是蔬菜是可以多吃的，平常做飯的時候也要葷素搭配，這樣才能吃得健康營養全面。