跑步一個月能瘦多少斤

跑一個月的步能減多少斤，再沒有科學依據，也沒有既定的減多少斤的方針，每一次減多少斤要根據個人的嗯耐力或者跑步的時間，跑步的快慢，以及每天所遇到的各項事情，綜合在一起來衡量，才能確定每一個月跑步少多少斤，或者泡一個月可以瘦個三斤5斤或者是10斤8斤，基本上沒有準確數字

慢跑一個月要看你每天跑幾公里，如果每天5公里慢跑，在飲食上還有控制的話，當然還要有營養補充，一般情況下一個月下來可以減5斤。