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舉啞鈴算高強度運動還是低強度

心理3.01W
舉啞鈴算高強度運動還是低強度

主要要看啞鈴的重量。如果啞鈴重量超過十磅以上,特別是15磅20磅以上的。且能持續運動20分鐘以上都可稱為高強度運動。

如果啞鈴重量很輕,那肯定是低強度運動