十公里跑步的十個等級

第一級世界紀錄。第二級別，國際級運動健將。

第三級別，運動健將。

第四級別，國家一級運動員。第五級別，國家二級運動員。 第六級別，國家三級運動員。第七級別，大神級。第八集別牛人級。第九級別，強人級。第十集刻苦集 第11級別，普通級。第12級別，入門級。第13級別，路人級。第14級別，慢速級。第15級別，龜速集。第16級別，蝸牛級。

答十公里跑步分為業餘等級，大眾等級，大眾精英選手等級，精英等級，專業等級，專業精英等級，精英等級，國家三級，國家二級等級，國家一級等級，國家健將等級，世界健將等級，在日常生活中一般就是比較常見的業餘等級十公里在1小時十分左右，如果比較厲害的可以跑進一小時內，就是大眾精英了！

第一級：世界紀錄

男子10公里世界紀錄是26分44秒，是肯亞的選手帕特里克·科蒙在2010年創造女子10公里世界紀錄是30分04秒，同樣是肯亞的選手喬賽琳·傑普科西蓋在2018年的布拉格半程馬拉松賽事上創造。對於這種世界紀錄的選手，我們看看就好了，因為這樣的速度真的太逆天了。

第二級：國際健將

男子28分19秒以內，女子32分54秒以內這樣的速度，你可以代表中國田徑選手去參加國際的比賽了，啥也不說了，我騎車估計能趕上。

第三級：運動健將

男子29分45秒以內，女子34分20秒以內全國的比賽隨便哪個賽事，你要以這速度跑，上不了領獎臺你就不要跑步了。

第四級：一級運動員

男子30分50秒以內，女子37分20秒以內跑著跑著連影子都看不到，在業餘的的比賽裡，獎金隨便你拿。

第五級：二級運動員

男子34分以內，女子42分以內這個成績沒有一定的運動天賦也是很難達到的，而且比賽中隨便沖沖就是數一數二。

第六級：三級運動員

男子37分以內，女子48分以內起碼你是運動員級別的選手了，在業餘的跑者眼裡你就是領頭羊的人物。

第七級：大神級

男子40分以內，女子50分以內在業餘愛好的跑步圈裡，你就是我們所俗稱的“大神跑者”。

第八級：牛人級

男子45分以內，女子52分以內就這個速度還是很多愛跑步的大眾很難達到的水平，想要練到這個速度，需要不斷的付出努力呢。

第九級：強人級

男子50分以內，女子56分以內在跑步愛好者裡，這個速度算是很強的了，但是大部分的人只要稍微努力，都能達到這個水平，2015年上海馬拉松上，劉翔10公里的成績就是在50分以內。

第十級：刻苦級

男子55分以內，女子60分以內基本上有堅持跑步的跑者都會有這個速度，稍微訓練，也能達到這樣的成績。

第十一級：普通級

男子60分以內，女子65分以內這個速度應該多數人都可以跑到。

第十二級：入門級

男子65分以內，女子70分以內一般剛開始跑步的或者跑步沒多久的人，都會在這個水平上。

第十三級：路人級

男子70分以內，女子75分以內只要你平常有跑步，不能再輕鬆就能跑到的水平。

第十四級：慢速級

男子75分以內，女子80分以內這個速度其實比較適合喜歡慢跑的跑者，能達到微微出汗的鍛鍊效果。

第十五級：龜速級

男子80分以內，女子85分以內如果你跑在這個速度裡，你可以捫心問一下自己是真的在跑步嗎快走應該都