一分鐘180步屬於快跑嗎

步頻在180到190之間是最常見的高手步頻，但是步頻想要繼續提升，就比較困難了，主要是呼吸跟不上，發力的節奏也不穩定。於是我們發現，真正讓人跑快的必須階段，就是提升步幅。

簡單做個算數可以知道，同樣步頻180，一步1米，4小時左右跑完馬拉松，一步1.8米，2小時10分左右跑完全馬。

而像基普喬格破二的跑步，大概推測會是步頻190，步幅1.86米的組合。我們和高手最大的差距，主要就在步幅上。