一天吃幾個栗子最好

栗子是個好東西，但是也不可以一次吃的太多。我認為正常人一天吃栗子應該在8粒左右，最多10粒，吃的多了反而對身體健康不好。就是說吃各種好東西也要有個度，不能一次吃飽。

9顆。

吃板栗一天最好的量是五顆等到八顆，不要超過八顆了，而且吃的時候不要在吃飯的時候吃或者是飯後吃，如果是吃飯的時候吃那就要減少主食的進食量，最好是在兩餐飯的中間食用，這時候可以當做零食來補充能量，還能減少飢餓感，適量吃些板栗對人體是很好的，就要經常吃，但是每天吃板栗最好不要超過八顆。

板栗子是處於堅果，它裡面含有維生素B和微量元素，比較豐富，所以建議大家一天最多是吃到二兩左右就可以了，老人家和小孩子要少吃一點點，他屬於那種不太容易消化的食物，吃的時間必須要在兩餐之間的時間吃飯後千萬別吃，吃的不容易消化