柿子一天可以吃幾個

3個。

柿子一天食用1-2個為佳，最多不要超過3個，柿子的果肉比較可口，在柿子中含有較為豐富的水分和營養元素，一天吃1-2個柿子就夠了，之後再食用一些其他水果就可以滿足身體每天對水果的需求了，柿子雖好，但不是很好消化

一天能吃1-2個柿子，適量吃柿子對身體有好處，但是多吃反而不利於身體健康。

柿子含有豐富的果糖、維生素A、蔗糖、維生素C、葡萄糖、胡蘿蔔素、水溶性膳食纖維素、鐵、磷、碘、鎂和尼克酸等多種營養物質，一天吃1-2個柿子，可以為機體補充所需要的營養，同時對於糾正便祕症狀、潤腸通便也有一定的作用。

柿子一天最好只吃一至兩個，因為柿子含有比較多的鞣酸，鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，多吃不益