柿餅一天最多吃幾個，幹柿餅吃多了會怎樣

柿餅是由柿子加工而成的小食品，可以儲存較長的時間，而且風味更好。但是，柿餅雖然好吃吃，也不可多吃。那麼，柿餅一天最多吃幾個？

柿餅一天最多吃幾個

柿餅雖然美味但是不能多吃，一般人在非空腹的情況下，每次吃不超過200克為宜，一天最多2—3個。

柿餅體積挺大，不完全統計，估計一個有五六十克多重，根據食物成分表查詢，一個柿餅的能量大約在300千卡。要知道咱們吃的一碗米飯也就116千卡，這麼粗略一算，1個柿餅的能量就大約3碗米飯。所以，對於想保持身材的人來說，最好是少吃，一天吃一個足以。

柿餅含維生素和糖分的含量比一般的水果高，一天吃一個可以滿足人體對於維生素的需求，同時柿餅中含有的果膠能夠促進胃腸的蠕動，對於便祕有很好的治療效果。

柿餅比柿子熱量高

柿子的熱量是71大卡/100g，而柿餅的熱量是250大卡/100g，1個柿餅大約有124大卡，熱量比較高，含水量很低，所以一天最好只吃一個柿餅子，多吃很容易發胖的。

一個柿餅的熱量相當於半碗米飯。柿餅中的糖分含量非常的多，平時可以通過吃柿餅來補充身體中的碳酸化合物，這樣既能幫助衝擊還能對身體有好處，但是如果怕發胖的話建議最好不要晚上吃，因為糖分堆積在體內會很容易導致身體變胖。

幹柿餅吃多了會怎樣

1、幹柿子餅吃多了會影響鈣等礦物質的吸收。幹柿子餅中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃幹柿子餅容易導致缺乏這些礦物質。

2、幹柿子餅吃多了影響食慾。幹柿子餅中含糖較多，所以人們吃幹柿子餅比吃同樣數量的零食更有飽腹感，從而影響食慾，並減少正餐的攝入。一般認為，在不空腹的情況下，每次吃幹柿子餅不超過200克為宜。

3、幹柿子餅吃多了會結石。幹柿子餅含有果膠、單寧酸，上述物質都能與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，從而形成胃結石。如果胃柿石無法自然被排出，那麼就會造成消化道梗阻，出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等症狀。

4、幹柿子餅吃多了容易引發不適。幹柿子餅性寒，若食用過多容易產生不適感，導致噁心、嘔吐等。

5、幹柿子餅吃多了容易發胖。1個柿餅大約有124大卡，熱量比較高，含水量很低，所以一天最好只吃一個柿餅子，多吃很容易發胖的。

適量吃柿餅的好處

1、清熱止咳：柿餅上的柿霜具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，對於肺熱咳嗽、喉痛咽乾、口舌生瘡等症有明顯的療效； 

2、降氣止咳：柿蒂對於呃逆、噁心、百日咳及夜尿症等有較好的治療效果； 

3、降壓止血、抗菌消炎：增進機體新陳代謝，利小便，通大便，淨化血液，使機體組織細胞復甦，並對穩定和降低血壓、軟化血管、防止動脈硬化、消炎等均有益處； 

4、適合於甲狀腺病人食用：含碘量很高，甲狀腺腫大的患者食用柿子有一定的益處； 

5、防治便祕、痔瘡等：食用柿餅能調和胃腸，對於防治便祕和痔瘡出血等症有一定的好處。