橙子一天能吃幾個

橙子一天能吃3個左右

橙子含有多種維生素，對於提升人體免疫力有很大的作用，還能促進人體的胃腸蠕動，具有清腸通便效果。一般建議1天吃1-3個為好，能夠降低患有心臟病可能，橙子中富含一種化學成分的類黃酮和檸檬素，能夠使體內的hdl增加。

如果橙子吃多了，會導致無法消化，有傷肝氣造成消化不良，橙子中還有特殊的物質吃多了，面板會發黃。