吃藍莓的好處和壞處有哪些

吃藍莓的好處在於，藍莓有大量的維生素A，吃了對眼睛好，可以保護眼睛，壞處在於藍莓這種東西里面有一種物質，對身體有害，不可以吃太多

經常吃藍莓對身體是沒有什麼副作用的，反而對身體是有很多好處的，藍莓是一種營養比較豐富的水果，裡面含有果膠和多種維生素，還有保護視力，增強身體抵抗力，延遲衰老的作用，但是藍莓屬於涼性水果，吃的時候要適量，一次不要吃太多，以免刺激到腸胃。

吃藍莓的好處與壞處不能一概而論，需要根據總體情況而定。一般情況下，適量吃藍莓可以給人體帶來一定的好處，如幫助緩解眼疲勞、促進胃腸蠕動等，而過量食用藍莓則可能導致腹瀉等。

一、好處：

1、護眼：藍莓中含有花青素，屬於天然抗氧化劑，一定程度上可以保護視力，幫助緩解眼疲勞

2、助消化：藍莓中含有水溶性膳食纖維，可以幫助促進胃腸蠕動，從而可以幫助預防和改善便祕的情