多吃藍莓有什麼好處

藍莓含類黃酮，可以提高人體免疫力，還有花青素，可以緩解眼疲勞，可以抗衰老，現在的人都注重養生，所以藍莓是一種不錯的養生水果。

1、保護視力：藍莓被公認為世界上最好的護眼水果之一， 因為藍莓富含花青素，可以啟用視網膜功能，促進視網膜細胞中視紫紅質的再生，改善眼部微血管的血液供應，緩解視覺疲勞，增強視力，預防近視。

2、美容抗衰老：藍莓富含花青素，是目前最有效的抗氧化劑，可以降低人體內的氧化應激水平，清除自由基，早期預防面板皺紋，淡化色斑，並具有延緩衰老的作用。

同時，藍莓還含有超氧化物歧化酶，也是一種自由基清除劑，也具有抗衰老作用。

一、可以有效的提高人體的免疫力，具有強大的抗氧化性。二、適用於經常用電腦工作的人，可以起到護眼的效果。

三、經常吃藍莓可以使腦功能活性增強