每天吃多少藍莓

藍莓一般成年人每天吃10~20顆，大約100~200g左右就可以兒童可以適量減半，如果是1~2歲的幼兒，一般每天3~5顆就可以。

藍莓是一種口味酸甜或者甘甜，且熱量比較低，維生素含量高的水果類食物每天適量的吃一些藍莓，可以補充人體所需要的維生素以及微量元素等營養物質，對人的身體是有利的。