吃藍莓上火嗎，上火究竟能不能吃藍莓

藍莓是很好吃的一種水果，含有豐富的營養成分，被稱為“水果皇后”和“漿果之王”。不過，藍莓吃多了會上火嗎？

吃藍莓上火嗎

不會的。藍莓在食物屬性上屬於寒涼性食物，吃了不僅不會上火，還有一定的去火功效，適合熱性體質和上火人群食用。

上火引起的口腔潰瘍不宜吃藍莓

一般來說，上火是可以吃藍莓的，因為藍莓性涼，吃了可以降火。

但是，藍莓有一定含糖量，100克藍莓含糖量一般在12—14之間。因此，若是上火引起的口腔潰瘍，此時則建議不要吃藍莓為好，以免糖分吸收過多的水分，並且還促進菌類生長，加劇潰瘍，延長潰瘍面的癒合時間。

藍莓吃多了會怎麼樣

吃藍莓不會上火，但藍莓也不能多吃的。每天吃藍莓建議控制在60克左右,大概6顆左右。如果是喝鮮榨的藍莓汁則不低於150克以上即可。

1、消化不良

吃太多藍莓藍莓，會增加胃部的負擔，胃動力下降，容易導致消化不良。

2、腹痛腹瀉

藍莓屬於涼性水果，具有輕瀉的功效，吃多了容易加重體內寒氣，尤其是胃酸過多之人更應該慎食，不然容易導致腹瀉、腹痛等症狀。

3、增加疾病機率

藍莓中含有的花青素有很強的抗氧化劑，但如果攝入過多，過量的抗氧化作用，會清除體內原本健康的自由基，大大增加患疾病的機率，所以要控制好量。