​吃藍莓葉黃素能改善近視嗎

​藍莓葉黃素中含有能夠防止藍光和紫外線損害眼睛的成分，因此吃藍莓葉黃素能夠保護眼睛，但對於近視眼而言，能吃藍莓葉黃素改善視力嗎？

吃藍莓葉黃素能改善近視嗎

有一定的改善效果。

日光中的紫外線及藍光進入眼睛會產生大量自由基，導致白內障，黃斑區退化。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍光卻可穿透眼球直達視網膜及黃斑，黃斑中的葉黃素則能過濾掉藍光，避免藍光對眼睛的損害。

由此可見，葉黃素對於糾正近視是能起到一定的作用的。但對於高度近視來說用葉黃素自然是起不到降低度數的作用，但是近視一旦發展到了高度近視，就需要注意眼底肯定已經出現豹紋紋了，這種情況是比較容易誘發各種眼底病變的，因此高度近視患者需要適當攝入葉黃素來預防眼底病變的發生，避免出現視網膜黃斑病變，飛蚊症，白內障，青光眼等問題。

吃食物什麼對眼睛好

1、胡蘿蔔

維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿蔔素。胡蘿蔔是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿蔔，捲心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲症。

2、豆製品

豆製品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆製品有益眼睛健康。橄欖油和穀類食物等富含維生素E的食物同樣有益於你的眼睛。

3、西蘭花

西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(類胡蘿蔔素屬中的一種植物營養素抗氧化劑)。這種物質對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿蔔素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。

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