寶寶吃草莓有什麼好處，適當吃草莓有七大好處

草莓可是顏值與營養並存的水果，那麼到底寶寶吃草莓有什麼好處呢，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

寶寶吃草莓有什麼好處

1、促進身體的生長髮育

草莓的果肉中含有大量的糖類、蛋白質、檸檬酸、蘋果酸、果膠等營養物質。此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。

其中，草莓鈣的含量是鴨梨、蘋果的3～5倍，草莓富含的鉀和錳，有利於骨骼生長，草莓含有的葉酸，有利於脊髓和顱骨的發育。而且，草莓還是人體必需的纖維素和黃酮類等成分的重要來源。所以說，適當給寶寶吃些草莓對人體骨骼、面板和神經系統的生長均有良好的保健作用和促進作用。

2、促進腦部發育

要知道，每百克草莓含維生素C 50~100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。科學研究現已證實，維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，對孩子的腦和智力發育有重要幫助。

3、改善便祕

草莓最好在飯後吃，因為它含有大量果膠及纖維素，可以促進腸胃蠕動、幫助消化、改善便祕，非常適合食慾缺乏、餐後腹脹、便祕的寶寶。

4、清熱去火

小寶寶也容易上火，這時吃些草莓是很有幫助的，草莓有去火、解毒、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制的作用。

5、明目養肝

草莓中還富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素又名維生素A，被人體吸收後可在體內轉變為有生理活性的維生素A，有助於補肝明目，緩解孩子眼睛疲勞。

6、提高記憶力

草莓含有非瑟酮，能刺激訊號通路，可增強記憶力。

7、幫助人體排毒

草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質，能分解食物中的脂肪，促進食慾，幫助消化，還能促進消化液分泌和胃腸蠕動，排除多餘的膽固醇和有害的重金屬，幫助人體排毒，提高免疫力。

寶寶吃草莓要注意什麼

1、滿6個月以上的孩子，在優先選擇富含鐵的輔食以後，就可以逐步嘗試草莓，剛開始嘗試最好做出草莓泥。

2、洗草莓時，草莓不要去葉頭，放入水中浸泡十五分鐘，如此可讓大多數的農藥隨著水溶解。再將草莓去葉子，放入鹽水中泡五分鐘，再用清水沖洗，即可食用。

3、應選擇新鮮的草莓，不建議選擇放置時間較長，已經不夠新鮮的草莓，不新鮮的草莓維生素C流失的都差不多了。

4、購買時不買畸形草莓，正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開後中間有空心。畸形草莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康，特別是孕婦和兒童。

5、草莓雖然好吃又健康，但也要注意攝入量，一次不能吃太多，一般人群每次食用10-15顆即可。

6、草莓中鞣酸含量較高，不能吃草莓的同時吃含鈣、鐵高的食物，會影響鈣、鐵的吸收。

7、脾胃虛寒、肺寒咳嗽的人不宜過多吃草莓，草莓含草酸鈣較多，患有尿路結石者和腎功能不好的人不宜多吃，否則會加重病情。