便祕可以吃藍莓嗎，便祕什麼人不能吃藍莓

藍莓，這個也是水果中的一種了，是美味到不要不要的，可好吃了，就是這樣的討人喜歡的，那麼這個便祕可以吃藍莓嗎？便祕什麼人不能吃藍莓？

便祕可以吃藍莓嗎

當然可以。

藍莓果肉水潤多汁，水分含量豐富，在一定程度上可以軟化**，減輕**乾結的程度，而且藍莓中含有的膳食纖維可以促進腸道的蠕動，增強胃腸道功能，幫助食物在體內的消化吸收，進而使食物殘渣及糞便排出，對便祕有一定的防治作用。

便祕什麼人不能吃藍莓

1、體質寒涼者

藍莓性涼，容易使寒涼之氣在體內聚集，使體內的寒氣增多，不利於寒氣的散發，加重體寒，有礙於身體的調理，因此，體質寒涼者不宜吃藍莓來防治便祕，一般建議多喝點水，食用燕麥、玉米、糙米等食物為宜。

2、風寒感冒患者

風寒感冒患者本身就是受寒邪之氣而引起的感冒，在飲食上要注意不宜食用寒涼之物，以免加重感冒，不利於身體的恢復。因此，風寒感冒患者不宜食用寒涼食物來防治便祕，建議這段時間好好調理身體，多喝點熱水，吃點米粥類的食物。

3、糖尿病患者

藍莓中的糖類物質含量豐富，容易被人體吸收，引起血糖的波動，對於糖尿病患者而言，不利於血糖的控制，因此，糖尿病患者不宜食用藍莓來防治便祕，建議多喝點水、食用纖維豐富的蔬菜(芹菜、絲瓜等)。

藍莓便祕是可以吃的，但是這個水果可不是任何人都是可以吃的。