吃芒果便祕嗎，適量吃芒果可防治便祕

吃芒果便祕嗎？便祕與日常的飲食是非常有關係的，一些不良的飲食習慣以及部分食物都可能導致便祕或加重便祕症狀，那麼芒果屬於導致便祕的水果嗎？

吃芒果便祕嗎

適量吃芒果並不會導致便祕，反而是可以緩解便祕症狀，促進排便的。

芒果營養豐富，含有豐富的蛋白質、粗纖維，有清腸胃的功效，芒果中含有大量的纖維，可以增加胃腸蠕動，這對排便是有幫助作用的，能使糞便在結腸內停留的時間減短，因此適量吃芒果是可以防止便祕的。

過量食用芒果會便祕

過量食用芒果並不會直接導致便祕，而是因為芒果含溼毒，吃多了芒果會導致腸道乾燥鬱結而上火，便祕則就是因為胃腸道乾燥導致的。再者芒果含有糖分、蛋白質較多，這類食物吃多了也會因為消化不良而引起便祕。

易引起便祕的食物型別

1.辛辣食物

辛辣的食物是便祕最主要的原因，其中包括辣椒、蔥蒜以及喝酒，這些都會助火傷津液，容易使腸道內津液缺少而引發便祕。另外，有便祕的人一定要注意禁喝酒！

2.細糧

細糧容易導致便祕的原因是細糧中的膳食纖維含量非常少，而且熱量也很高，所以不適合便祕患者食用。便祕的人應該多吃粗糧，如玉米、蕎麥、黃豆、綠豆等，其中綠豆可清熱去火，對治便祕有效。