怎麼鍛鍊軍人坐姿

揹榜十字架練直挺

在訓練過程中，是一個非常乏味的過程，佇列訓練的軍姿訓練就是重重之中，在哪裡一站就是一個吧小時，挺胸、抬頭、腰要直、兩眼平視前方，兩手自然下垂，這些都是佇列軍姿訓練的基本要訣。也就是我們平時說的要做到“三挺，三收，一頂，一睜，兩平”。既，三挺：挺腿、挺胸、挺頸。三收：收臀部、收小腹、收下頜。一頂：頭向上頂。 一睜：眼睛自然睜大。兩平：兩肩要平，兩眼向前平視。