2500米跑步技巧

2500m屬於5km越野賽 ，要想跑出好的成績，對於耐力和跑步節奏技巧有非常高的要求 ，但也要保持一定的速度 ，開始跑時，不需要拿出全部的力量 ，不需要速度加到最快 ，只要能跟上隊伍，處於中間水平就可以了 ，然後保持有節奏的進行途中跑，幾步一呼幾步一吸 就可以了 ，最後剩100m左右的時候，可以衝刺，拿出最大的速率 。