含維C成分高的水果排名

獼猴桃，含量維生素C比較高，每100g含有維C的含量就是243mg，這樣能夠具有抗氧化，能夠使肌膚變好的作用，並且它還含有大量的維生素E，也能夠進行抗氧化。

草莓的維生素C含量也比較高，比蘋果、葡萄都會高到7-10倍，並且含有的果酸、檸檬酸等等都會比其它的食物要高很多。接下來就是蘋果、梨和葡萄的維生素C也比較高。

排名最高的是酸棗棘、棗（鮮）、冬棗、沙棘、黑醋栗（黑加侖）、番石榴（雞矢果，番桃）、獼猴桃（中華獼猴桃，羊桃）、紅果（山裡紅，大山楂）、草莓等。根據《中國食物成分表2018年》可的出含維生素含量最高的是酸棗棘，每100克中含有900毫克維生素C，其次是棗（鮮）和冬棗，每100克中含有243毫克，黑加侖含181毫克，番石榴含68毫克，獼猴桃含62毫克，紅果53毫克，草莓47毫克。日常中我們以為維生素含量最高的是檸檬、橙子等水果，其實不然，這些水果中每100克維生素C的含量分別為：橙子和桔33毫克，檸檬22毫克。

維生素c含量排名

第一名、鮮棗，維C含量243mg/100g

第二名、獼猴桃，維C含量62mg/100g

第三名，山楂，維C含量53mg/100g

第四名，醜橘，維C含量50mg/100g

第五名，草莓，維C含量47mg/100g

第六名，木瓜，維C含量43mg/100g

第七名，金桔，維C含量35mg/100g

第八名，橙子，維C含量33mg/100g

第九名，柚子，維C含量23mg/100g

第十名，檸檬，維C含量22mg/100g。原來鮮棗才是水果維C之王！