多吃海苔十大好處

1、海苔中富含維生素A和維生素E，以及少量的維生素C，具有增強記憶的功效。

2、海苔中富含豐富的多糖物質，經常食用海苔還可以提升細胞免疫和體液抵抗功能。而且能夠起到幫助淋巴細胞轉化的作用，提高機體的抵抗力的功效，同時還能夠起到降低血清膽固醇的作用。

3、海苔中富含有豐富的維生素B1、B2、B12和維生素A、C、E等維生素，是人體所必需的維生素物質之一。經常食用海苔，就可以幫助補充身體上所需要的各種維生素物質。

4、食用海苔可以不補充身體上的礦物質，因為海苔中富含有比較多的鉀、磷、鈣、碘、錳等多種礦物質成分。而這些礦物質是可以幫助促進身體骨骼、牙齒的生長髮育，而且還可以幫助維持人體酸鹼平衡作用。

海苔這種海產品含有很多的礦物質和微量元素，對於我們人體所需的一些微量元素有極強的補充作用，更關鍵的一點是它有很強的補鈣作用。