哺乳期可以吃海苔嗎,吃海苔會胖嗎
海苔,這是超級的好吃美味的,就是這樣的討人喜歡的,那麼哺乳期可以吃海苔嗎?海苔吃了會胖嗎?
哺乳期可以吃海苔嗎
哺乳期是可以適量吃一些海苔,海苔中含硒和碘尤其豐富,這些礦物質元素對人體來說是非常必要的補充來源,海苔中含有藻膽蛋白,藻膽蛋白具有很不錯的效果,對於降低血糖,防癌,延緩衰老都有很大的幫助。
海苔中還含有豐富的鈣質,對於寶寶的骨骼發育也是很有好處的,同時海苔中豐富的碘元素,還能夠增強哺乳期媽咪乳汁中的碘含量,能夠有效預防新生兒神經運動功能發育落後。
吃海苔會胖嗎
海苔適當吃不會發胖,但多吃會發胖。
海苔的熱量算是有點高,如海苔的熱量是177大卡/100克,纖維含量也較高,適當吃不會發胖,但是吃多了會有發胖風險,尤其是減肥期間應少量食用。而且,海苔鹽分較高,吃太多,鹽分滯留在體內,會導致水分滯納,不利於新陳代謝。
但總的來說,作為一種零食,海苔熱量較低,纖維卻很高,一般沒有令人發胖的風險,是女性可以放心食用的美味小食。
海苔在哺乳期是可以吃的,只要不多吃就不會長胖的。
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