跑步機13擋要多久跑完一公里

跑步機13擋速度跑一公里要4分多鐘。跑步機最快速度在14-15km/h左右，約等於4m/s，相當於跑一千米在這個速度下要用4分鐘左右。

一般情況下中長跑都是勻速跑成績最好。除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。勻速跑的節奏和呼吸的節奏穩定，能保證需氧量和供氧量的平衡，能源物質不斷地輸入組織，可使機體營養處於良好的工作狀態，對於節省體力和推遲疲勞的到來十分有利。

跑步機13速度跑一千米4分鐘多點。

跑步機最快速度在12-13km/h左右，也就是約等於3.5m/s，也就相當於跑一千米在這個速度下大概要用5分鐘左右。跑步機上的13就是每個小時13公里，也就是每公里配速大概在4分鐘多點。如果想7分鐘左右的話，速度控制在8-10km/h就好。