散步多少公里合適

散步一般每天6000左右就夠了。因為人的步伐不一樣，大概2公里左右。現在有的人盲目的追求走路的步數，每天都要走一萬步。其實這樣不見得是鍛鍊的最好狀態，時間長了，膝蓋有可能受不了那就更麻煩了。一般的人每天適當運動是最好的啦。

散步多少公里合適

每天一般走十公里的路就已經合適了，如果過多的走路，可會對膝關節造成一些危害的，所以在日常生活中也要注意多休息，不要過度的勞累，可以適當的做一些運動，平時也要養成一個良好的生活習慣，在每天晚上的時候可以用熱水來泡腳，這樣可以有效的緩解身體的疲勞，而且還可以促進血液的迴圈。