最難的三步上籃

第一，距離的掌控。所謂三步上籃，並非只在原地走三步，那樣就犯規了，所以助跑是兩步，就已經開始起跳，但是人在空中為了保持平衡，也會做出邁步的動作，所以當你邁出第3步的時候，人已經在空中，才會被稱作三步上籃，而在這裡你必須根據自己腳步的跨度來掌握合適的距離。有的人因為距離太遠，已經邁完兩步，發現距離籃筐還剩一大截，在這種情況下，想把籃球拋進非常艱難，但如果你距離籃筐比較近，卻可以通過減小邁步的跨度來進行調節，所以對於初學者來說，先從略微近一點的地方進行小跨度練習，更加有利。

第二，右手上籃，左腳起跳，反之亦是這個道理。這是在訓練基本功，所以在起跑的時候，如果你是右手上籃，那麼第1步邁出的是右腳，第2步是左腳。這是為了更好的保持重心平衡，只有當你練習的非常熟練時，才能進行同側起跳上籃，例如右手上籃，卻先邁右腳，而初學者若是經常這樣做的話，很容易造成動作不協調，也就是常人所說的順拐。

第三，在上籃的時候有兩種拋球方法，一種是自下向上把球托起，讓籃球平穩的進入籃筐，另一種則是以拋球的方式將籃球拋進籃筐。很多人在進攻的時候會選擇伸出另一側的手，阻攔防守的球員。

第四，空中的調控。在進行上籃的時候，手上有一個託舉的動作，在這短短片刻就需要將球託穩，以恰到好處的力度投入籃筐，對於初學者這個過程也是最容易丟球的。