一小拳頭米飯多少克

一拳頭米飯大概100克，每100克米飯含有116大卡左右，因為米飯屬於高GI食物，GI就是指血糖升糖指數GI值越高的食物消化吸收越快，使身體分泌較多的胰島素，胰島素增加時會促進脂肪合成，抑制脂肪分解，容易讓人發胖。