跑400主要練耐力還是爆發

我認為跑400米主要還是練耐力，400米不是短跑，像60米，100米，200米短跑，主要是練習爆發力和衝刺能力，400米跑還是練耐力為主，爆發力為輔。

耐力

400米也是比較長的，所以平時訓練首先要注意的就是加強長跑的訓練，跑步最需要的就是耐力，堅持下來才是最重要，不過耐力長跑訓練也要注意量，每天循序漸進，一天增加一點。