蘋果熱量高嗎
不高
蘋果熱量不高。單個普通蘋果約有60-100千卡熱量,不含脂肪也不含鈉,是一種高纖維、低熱量的水果。蘋果富含天然的纖維素和碳水化合物,能增加飽腹感,進而有助於減少卡路里的攝入,促進減肥。蘋果...
此外,蘋果中的單寧酸有助於防止牙周病,可以起到固牙潔齒的作用。
高。
蘋果的熱量約每100克52大卡左右。
蘋果的熱量是比較低的,每100克的新鮮蘋果中約含有碳水化合物、蛋白質、脂肪,被食用後可以在人體中轉化為熱量52大卡左右。蘋果富含蘋果酸、有機酸、膳食纖維、維生素C和胡蘿蔔素等人體所需的營養物質,適量食用,可以補充機體所需的能量和營養,有助於維持機體新陳代謝。食用蘋果後飽腹感是比較強的,因此減肥期間可以與某些食物搭配食用,但是注意不要食用過多。
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